10 commandements pour une digitale détox réussie

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Si votre smartphone vous est devenu indispensable, que vous ne parvenez pas à le délaisser plus de 15 minutes et que vous avez parfois l'impression de le sentir vibrer alors qu'il n'en est rien, c'est qu'il est peut-être temps d'entamer une digitale détox. Voici 10 commandements à appliquer pour réussir votre digitale détox.
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Du lit votre smartphone vous bannirez
Du lit votre smartphone vous bannirez
Bannir les écrans de la chambre à coucher, c'est une étape indispendable de la détox digitale. En gardant les yeux rivés sur votre smartphone tout en étant couché, vous risquez de retarder de manière importante votre endormissement, voire de faire une insomnie. Il est généralement conseillé de se couper des écrans deux heures avant d'aller se coucher.
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Pierre Champleboux

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