Diverticulite : que manger en cas de crise ?

La diverticulite est une affection intestinale qui survient lorsque les diverticules, de petites poches enflammées, se forment dans la paroi du côlon. Elle peut causer des douleurs abdominales intenses, des nausées et des troubles intestinaux. Lors d'une crise, il est alors important de choisir des aliments qui apaisent et soutiennent le système digestif. Voici quelques conseils pour vous aider à faire les bons choix alimentaires pendant une crise de diverticulite.

Opter pour une alimentation légère et douce

Lorsque vous êtes en proie à une crise de diverticulite, l'objectif est de ménager votre système digestif. Privilégiez alors des aliments doux et faciles à digérer, comme les soupes légères, les bouillons nutritifs ou encore les purées de légumes. Ces choix fournissent des nutriments essentiels tout en minimisant le stress sur votre appareil digestif, vous aidant ainsi à récupérer plus rapidement.

Les bienfaits des aliments riches en fibres solubles

En cas de crise, les fibres solubles sont vos meilleures alliées ! Elles aident à réduire la pression sur les parties enflammées de vos intestins. Intégrez des aliments riches en fibres solubles dans votre alimentation tels que les flocons d'avoine, les pommes cuites, les carottes cuites ou encore les patates douces. Ces choix favorisent une meilleure digestion et aident à apaiser les symptômes.

Les protéines maigres pour la régénération

Les protéines maigres sont essentielles pour la régénération de vos tissus. Optez pour des sources de protéines maigres telles que le poulet cuit à la vapeur, le poisson grillé ou les oeufs bouillis. Ces aliments fournissent les acides aminés nécessaires à la guérison, sans surcharger votre système digestif déjà vulnérable.

Les fruits et légumes cuits

Bien que les fruits et légumes soient des éléments nutritifs importants, ils peuvent être irritants pendant une crise de diverticulite. Privilégiez les versions cuites de ces aliments pour réduire les irritations de votre système digestif. Les compotes de pommes, les courgettes cuites et les épinards cuits constituent par exemple des options aussi délicieuses qu'apaisantes !

Les produits laitiers faibles en gras

Si vous êtes amateur de produits laitiers, il peut être difficile de se priver. Cependant, vous pouvez choisir des versions faibles en gras pendant une crise de diverticulite. Les yaourts nature sans sucre ajouté et le fromage blanc sont d'excellentes sources de calcium, sans causer d'irritation supplémentaire à votre système digestif.

N'oubliez pas que l'hydratation est cruciale lors d'une crise. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée afin de maintenir une bonne hydratation du corps. Pour finir, chaque individu réagit différemment aux aliments, alors soyez attentif à vos signaux corporels et ajustez votre alimentation en conséquence. Et si les crises perdurent, n'hésitez pas à consulter un médecin.