10 façons d'arrêter de culpabiliser après une prise de poids
Il y a des promesses que l'on ne tient pas, comme se remettre au sport avant l'été ou perdre du poids. Mais une chose est sûre, il est important de ne pas culpabiliser d'avoir pris quelques kilos avant de se mettre en maillot ! Voici dix conseils pour accepter son corps et profiter pleinement de l'été en se faisant plaisir.
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© Adobe Stock, Prostock-studio 1/10Comprendre l'origine de sa prise de poids
Dans un premier temps, il est important de comprendre d'où vient cette prise de poids : est-ce suite un excès après des vacances ? Est-ce à cause de la ménopause ? Un dérèglement hormonal ? Un souci de thyroïde ? Mettre le doigt sur la cause peut vous permettre de trouver des solutions pour y remédier et vous sentir mieux.
Mathilde Dandeu, Webedia
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© Adobe Stock, Krakenimages.com 2/10Accepter ce nouveau poids
Une fois que vous aurez trouvé d'où vient cette prise de poids, il sera plus facile de l'accepter. En effet, vous pourrez régler le souci en ayant en tête que ces kilos superflus pourront disparaître si vous le souhaitez. Si cela est dû à un souci médical, il sera important d'en faire une force et de mettre en valeur ce nouveau corps.
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© Adobe Stock, Charlie's 3/10Ne pas se peser tous les jours
La balance peut être un objet positif comme négatif. Si elle sert seulement à vérifier de temps en temps votre poids, cela est ok d'en posséder une. Toutefois, si elle devient un objet obsessionnel dont vous vous servez tous les jours, il est peut-être temps de vous en débarrasser. Se peser tous les jours n'est pas bon pour le moral. De plus, vous pouvez déclencher un blocage en ne perdant plus de poids... Alors on relativise et on apprend à connaître son corps au lieu de se fier à des chiffres.
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© Adobe Stock, Jacob Lund 4/10Faire du sport
Le sport permet d'éliminer les mauvaises graisses, d'affiner sa silhouette... mais aussi de procurer une sensation de bien-être. Après une petite prise de poids, mettez-vous au sport non pas dans l'idée de perdre du poids, mais pour vous accepter telle que vous êtes, retrouver un gain d'énergie et vous sentir en paix avec vous-même.
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© Adobe Stock, Mariia Korneeva 5/10S'inspirer des femmes qui acceptent leur corps
Si vous avez pris du poids, pourquoi ne pas vous inspirer de femmes aux belles courbes comme Jennifer Lopez, Mariah Carey, Kim Kardashian ou Beyoncé ? Ce sont des femmes pulpeuses qui n'ont pas honte de montrer fièrement leurs formes. Alors on arrête de culpabiliser et on apprend à aimer ce corps que beaucoup pourraient vous envier.
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© Adobe Stock, Prostock-studio 6/10Arrêter de se comparer
Si on peut s'inspirer des femmes qui acceptent leurs rondeurs, il est interdit de se comparer. Personne n'a la même morphologie. Il est donc inutile de comparer son corps à un autre car vous serez toujours déçue. On accepte donc le sien avec ses petits défauts.
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© Adobe Stock, metamorworks 7/10Chouchouter son corps
Même si vous avez pris du poids, il est essentiel de continuer à chouchouter son corps. Toucher votre corps peut vous aider à mieux l'accepter. Ainsi, on prend du temps à s'automasser avec des crèmes ou encore à utiliser des gommages...
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© Adobe Stock, oneinchpunch 8/10Mettre en valeur les parties de son corps que l'on aime
Même avec une prise de poids, il est interdit cet été de se cacher sous une longue robe, derrière un paréo... Bien au contraire on met en valeur les parties de son corps que l'on aime. Si vous avez de jolies jambes, on n'hésite pas à se mettre en robe courte ou mi-longue. Vous avez une belle poitrine ? Osez le décolleté.
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© Adobe Stock, Kay Abrahams/peopleimages.com 9/10Savoir relâcher la pression
Cette prise de poids vous hante et vous vous donnez des objectifs comme les reperdre le plus rapidement possible avec un régime drastique et des heures à la salle ? Ce n'est pas vraiment la solution. Au contraire, vous risquez de vous dégouter de cette routine trop sévère pour un jour tout envoyer balader et manger n'importe quoi en reprenant du poids... Lors d'une prise de poids, il est important de relativiser et de lâcher prise. Plus vous vous prendrez la tête, moins vous réussirez à perdre.
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© Adobe Stock, Krakenimages.com 10/10Savoir se faire plaisir sainement
Après une prise de poids, il est inutile de se priver de tout et de s'affamer. Il est tout simplement important de bien faire attention à se faire plaisir mais avec des choses saines. Ainsi, vous pouvez manger des avocado toasts, un bon plateau de fruits de mer, des tapas à base de houmous, de guacamole, de rillettes de poissons avec des légumes... Il faut seulement trouver les bonnes combinaisons.
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