Et si bâiller était la solution bien-être pour se détendre ?

Lorsque vous vous ennuyez ou lorsque vous êtes fatigué, un phénomène inévitable se produit : vous baillez. Un réflexe que l'on répéterait en moyenne 250 000 fois au cours de notre vie. Mais saviez-vous que le bâillement offrait des secondes de sérénité ? On vous explique.

On a longtemps pensé que bâiller permettrait d'oxygéner le cerveau. Mais depuis, de nombreuses études ont confirmé que ce n'était pas vraiment le cas, bien que le fait de bâiller vienne du cerveau. En effet, lorsque vous vous ennuyez, que vous êtes fatigué, ou que vous êtes malade, la température du cerveau augmente, ce qui déclenche un bâillement pour l'aider à la réguler. Autrement dit, bâiller augmenterait le flux du sang artériel et permettrait un flux de sang plus frais au cerveau.

Bâiller permet d'indiquer notre état de fatigue

Il est important de faire attention aux signaux que votre corps vous envoie. Bâiller n'est pas toujours anodin et peut, dans certains cas, souligner un état de fatigue intense, traduisant qu'il est peut-être temps de lever un peu le pied. Si bâiller peut engendrer un état de honte, laissant penser aux gens qui vous entourent que vous vous ennuyez, inutile de vous retenir ! En effet, par le biais du bâillement, le corps pourrait bel et bien exprimer différentes choses : le besoin de changer de rythme quand ce dernier est trop intense, l'envie de manger, de se détendre ou le besoin de sommeil. Désormais, lorsque vous bâillez soyez vigilant et prenez le temps de reconnaître le message envoyé.

Bâiller pour relâcher la pression

Certaines journées peuvent être très intenses. Avant de s'épuiser, il est essentiel de prendre un petit moment pour soi pour relâcher la pression. Inutile de faire une grande pause : il suffit de bâiller. Asseyez-vous et étendez tout votre corps en provoquant un ou plusieurs bâillements. Vous verrez, vous vous sentirez beaucoup mieux. Les tensions vont redescendre, laissant une partie de votre stress ou de vos angoisses disparaître. Bâiller favoriserait une meilleure récupération et aiderait ainsi à faire le plein d'énergie.

Bâiller permet de détendre les muscles

Si vous êtes de nature stressée ou si vous faites un travail qui demande à être assis pendant des heures devant un ordinateur, il se peut que vous ressentiez des raideurs au cours de la journée. Bâiller serait donc une des solutions miracles pour détendre votre corps. En effet, lorsque vous provoquez ce phénomène, le mouvement étire tous les muscles du visage, du cou et même davantage, puisque lorsqu'on bâille on a tendance à étirer ses jambes, ses bras et ainsi le thorax et le dos. Dès que vous allez relâcher, vous pouvez ressentir tous les bienfaits immédiatement et un sentiment de bien-être.

Vous l'aurez compris, n'ayez plus honte de bâiller et bâillez dès que l'envie s'en fait ressentir. Une manière idéale pour faire face aux stress, aux émotions ou à la surcharge au travail. Bien évidemment, on pense à bien étirer tout son corps et ce dès le réveil ou avant de s'endormir.