À chaque partie du corps, son exercice

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Comment avoir des bras fuselés, des cuisses fermes ou un ventre plat ? Déterminez quelle zone de votre corps vous souhaitez travailler et trouver l'exercice adéquat ! Remonter ses fesses, perdre ses poignées d'amour, affiner ses jambes, remonter ses seins... c'est possible avec ses dix exercices ciblés pour chaque partie du corps. À vous la silhouette de rêve !
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Les fentes pour des cuisses fermes
Les fentes pour des cuisses fermes
Pour muscler vos cuisses, rien de mieux que les fentes droites. Avancez le pied droit, bien en avant puis descendez doucement en abaissant votre genou gauche, sans touchez le sol. Gardez le dos bien droit et les bras le long du corps ou à la taille, vos genoux doivent être chacun à un angle de 90°. Remontez puis alternez avec l'autre jambe. Effectuez des séries de dix répétitions. Passez ensuite à quinze puis à vingt, lorsque la difficulté diminue.
5/10
Hélène Demarly

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