À chaque partie du corps, son exercice

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Comment avoir des bras fuselés, des cuisses fermes ou un ventre plat ? Déterminez quelle zone de votre corps vous souhaitez travailler et trouver l'exercice adéquat ! Remonter ses fesses, perdre ses poignées d'amour, affiner ses jambes, remonter ses seins... c'est possible avec ses dix exercices ciblés pour chaque partie du corps. À vous la silhouette de rêve !
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Les battements pour muscler l'intérieur des cuisses
Les battements pour muscler l'intérieur des cuisses
Voilà un exercice pour raffermir les abducteurs, ces muscles de l'intérieur des cuisses. Allongée sur le côté droit en appui sur l'avant-bras, jambes tendues, soulevez la jambe gauche jusqu'à hauteur de la hanche, redescendez en douceur. Gardez les jambes toujours tendues pendant tout le long de l'exercice. Effectuez deux séries de dix répétitions de chaque côté. Et pour encore plus d'efficacité, utilisez un élastique à attacher à vos chevilles.
10/10
Hélène Demarly

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