À chaque partie du corps, son exercice

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Comment avoir des bras fuselés, des cuisses fermes ou un ventre plat ? Déterminez quelle zone de votre corps vous souhaitez travailler et trouver l'exercice adéquat ! Remonter ses fesses, perdre ses poignées d'amour, affiner ses jambes, remonter ses seins... c'est possible avec ses dix exercices ciblés pour chaque partie du corps. À vous la silhouette de rêve !
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Le squat : le meilleur exercice pour des fesses rebondies
Le squat : le meilleur exercice pour des fesses rebondies
S'il n'y en avait qu'un à faire pour obtenir des fesses de rêve, ce serait celui-là ! Jambes écartées, pliez les genoux, positionnez les fesses vers l'arrière, comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise. Stoppez la descente lorsque les cuisses sont parallèles au sol, en faisant attention à ce que les genoux ne dépassent pas les pointes de pied. Relevez-vous doucement en expirant et effectuez quatre séries de douze squats. Pour plus de difficulté, vous pouvez comme ici tenir un poids ou une bouteille d'eau dans vos mains.
2/10
Hélène Demarly

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