À chaque partie du corps, son exercice

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Comment avoir des bras fuselés, des cuisses fermes ou un ventre plat ? Déterminez quelle zone de votre corps vous souhaitez travailler et trouver l'exercice adéquat ! Remonter ses fesses, perdre ses poignées d'amour, affiner ses jambes, remonter ses seins... c'est possible avec ses dix exercices ciblés pour chaque partie du corps. À vous la silhouette de rêve !
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Le bâton pour se muscler les épaules
Le bâton pour se muscler les épaules
Pour galber vos épaules, munissez-vous seulement d'un bâton (un manche à balai fait aussi l'affaire) ! Debout, jambes écartées et semi-fléchies, le dos bien droit, tenez le bâton au niveau de vos omoplates en pliant les coudes. Tendez les bras, puis penchez-vous en avant, le dos toujours droit. Remontez en gardant les bras tendus. Recommencez le mouvement dix fois. Cet exercice permet de muscler les épaules et le haut du buste.
8/10
Hélène Demarly

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