À chaque partie du corps, son exercice

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Comment avoir des bras fuselés, des cuisses fermes ou un ventre plat ? Déterminez quelle zone de votre corps vous souhaitez travailler et trouver l'exercice adéquat ! Remonter ses fesses, perdre ses poignées d'amour, affiner ses jambes, remonter ses seins... c'est possible avec ses dix exercices ciblés pour chaque partie du corps. À vous la silhouette de rêve !
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La posture du cobra pour muscler le dos
La posture du cobra pour muscler le dos
Un dos musclé vous aidera à vous tenir plus droite et à réduire les douleurs lombaires. Allongée à plat ventre, le front sur les bras pliés, faites le cobra ! Décollez la tête, les coudes et le haut du buste tout en contractant les fesses et les lombaires. Inspirez en montant, expirez en descendant. Pensez à ne pas saccader et à bien serrer les fesses pour ne pas creuser le dos et à garder les pieds bien serrés. Enchaînez deux séries de huit mouvements de cette position issue du yoga.
9/10
Hélène Demarly

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