EXCLU - Alexandra Rosenfeld : ses conseils pour bien débuter le yoga

EXCLU - Alexandra Rosenfeld : ses conseils pour bien débuter le yoga
Alexandra Rosenfeld au Salon du livre de Paris, le 16 mars 2019.

À l'occasion des Journées Nationales du Livre et du Vin, Alexandra Rosenfeld est venue présenter son livre, sorti le 7 avril dernier. Baptisé "Ma méthode bien-être : Ayurvéda, Joie, Yoga", l'ex-miss France y raconte ses secrets pour se sentir bien dans son corps et sa tête, ainsi que les pouvoirs d'une alimentation saine. Pour Orange Tendances, elle a dévoilé quelques conseils pour bien débuter le yoga.

Le yoga a deux images : celle d'un sport lent, qui fait peu travailler ou celle d'un sport de souplesse et difficile. Mais après cette rencontre avec Alexandra Rosenfeld, il est certain que vous changerez d'avis et vous aurez (peut-être) l'envie de vous essayer à cette discipline. Un critère très important pour la coach sportive "l'envie" : "Pour se rendre dans un cours de Yoga, il faut avoir envie d'y aller et surtout avoir envie de se faire du bien." Ouvert à tous, "aux hommes, aux femmes, aux femmes enceintes, aux enfants, aux personnes plus âgées", comme le confirme Alexandra Rosenfeld, le yoga se décline (presque) à l'infini. Ainsi, chacun peut y trouver son bonheur et son équilibre. "Il existe des yogas dynamiques comme le Warrior", qui par surprise "plait beaucoup aux débutants", nous a expliqué Alexandra Rosenfeld. Mais il y a aussi du "yoga doux", comme "le Yin Yoga, qui est un yoga où l'on reste très longtemps sur les postures".

"S'accepter et s'aimer"

Parler yoga avec l'auteure, c'est se sentir rassuré face à la discipline qui peut parfois impressionner, notamment quand on se rend sur les réseaux sociaux. "Il ne faut pas chercher à vouloir absolument faire les postures. Ce que l'on voit sur Instagram, les filles avec les jambes derrière l'oreille, c'est très beau, mais c'est souvent des anciennes gymnastes", a confié la yogi. On se délecte alors de toute pression ou de toute impression, car faire du yoga "c'est aussi s'asseoir en tailleur, fermer les yeux et arriver à se concentrer". Pour Alexandra Rosenfeld, il ne faut pas se forcer, mais prendre le temps de "s'écouter et de se connecter". Deux gestes essentiels auxquels elle ajoute l'importance de "s'accepter et s'aimer". Namaste.

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