10 conseils pour retrouver une alimentation saine et équilibrée

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Manger sainement et de manière équilibrée n'est pas si compliqué. La recette idéale ? Ne pas tomber dans certains pièges, remplacer certains aliments par d'autres, être à l'écoute de ses sensations et se faire plaisir. Nathalie Negro, diététicienne et responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides les Bains nous donne ses conseils.
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Boire pendant les repas oui mais...
Boire pendant les repas oui mais...
L'idée qu'il ne faut pas boire pendant les repas est répandue et pourtant elle est fausse. Il est important de boire quand vous avez soif, même au cours d'un repas. Toutefois, Nathalie Negro rappelle qu'il est bon de "boire un peu, mais pas trop et par petites gorgées. L'eau est essentielle pour hydrater le bol alimentaire et faciliter le transit. C'est d'autant plus vrai si l'alimentation est riche en fibres."
4/10
Jessica Xavier

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