10 conseils pour retrouver une alimentation saine et équilibrée

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Manger sainement et de manière équilibrée n'est pas si compliqué. La recette idéale ? Ne pas tomber dans certains pièges, remplacer certains aliments par d'autres, être à l'écoute de ses sensations et se faire plaisir. Nathalie Negro, diététicienne et responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides les Bains nous donne ses conseils.
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Je deviens flexitarienne
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Réduire sa consommation de viande est une bonne idée aussi bien pour votre santé, que pour la planète et le bien-être animal. "L'idéal est de réduire sa consommation de viande de boucherie et d'augmenter sa part de poisson, de fruits de mer et d'oeufs -jusqu'à 7 par semaine si on ne souffre pas de cholestérol ou de diabète. On peut consommer de la viande à un repas et alterner avec des protéines végétales sur l'autre repas" explique la diététicienne.
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Jessica Xavier

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