10 conseils pour retrouver une alimentation saine et équilibrée

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Manger sainement et de manière équilibrée n'est pas si compliqué. La recette idéale ? Ne pas tomber dans certains pièges, remplacer certains aliments par d'autres, être à l'écoute de ses sensations et se faire plaisir. Nathalie Negro, diététicienne et responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides les Bains nous donne ses conseils.
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Au bureau, j'évite le piège du distributeur
Au bureau, j'évite le piège du distributeur
Le distributeur est bourré d'aliments très denses en termes de calories. "Pour un volume très faible, on a des produits qui rassasient mal et contiennent énormément d'énergie et donc de calories" explique Nathalie Negro, diététicienne. Pour ne pas tomber dans le piège, pensez à apporter une petite poignée de noix pour les fringales ou gardez le fruit du déjeuner pour le goûter.
2/10
Jessica Xavier

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