10 conseils pour retrouver une alimentation saine et équilibrée

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Manger sainement et de manière équilibrée n'est pas si compliqué. La recette idéale ? Ne pas tomber dans certains pièges, remplacer certains aliments par d'autres, être à l'écoute de ses sensations et se faire plaisir. Nathalie Negro, diététicienne et responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides les Bains nous donne ses conseils.
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L'assiette idéale
L'assiette idéale
Une assiette équilibrée et rassasiante se compose d'une protéine (animale ou végétale), d'un féculent et d'un légume. Dans les faits, cela représente "50% de légumes, un quart de féculent et un quart de viande, de poisson, de crustacés ou d'oeuf." Le repas pourra être complété d'un fruit, d'un peu de fromage (30 à 40 g sur la journée).
5/10
Jessica Xavier

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