10 conseils pour retrouver une alimentation saine et équilibrée

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Manger sainement et de manière équilibrée n'est pas si compliqué. La recette idéale ? Ne pas tomber dans certains pièges, remplacer certains aliments par d'autres, être à l'écoute de ses sensations et se faire plaisir. Nathalie Negro, diététicienne et responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides les Bains nous donne ses conseils.
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Je mange quand j'ai faim mais ne saute de repas
Je mange quand j'ai faim mais ne saute de repas
Il est important d'écouter ses sensations. Si vous n'avez pas faim, ne vous forcez pas à manger. "Mais il faut analyser pourquoi vous n'avez pas faim à l'heure du repas" insiste Nathalie Negro. À l'inverse, si vous avez faim, ne sautez pas de repas dans l'espoir de perdre du poids. "La faim est cyclique. Elle va revenir 2 heures plus tard, plus forte et là vous ne serez pas en mesure de contrôler ce que vous allez manger."
8/10
Jessica Xavier

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