10 conseils pour retrouver une alimentation saine et équilibrée

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Manger sainement et de manière équilibrée n'est pas si compliqué. La recette idéale ? Ne pas tomber dans certains pièges, remplacer certains aliments par d'autres, être à l'écoute de ses sensations et se faire plaisir. Nathalie Negro, diététicienne et responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides les Bains nous donne ses conseils.
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Je bois suffisamment d'eau
Je bois suffisamment d'eau
Vous savez qu'il faut boire 1,5 litre d'eau par jour mais savez-vous pourquoi ? "Notre organisme est composé à 70/73 % d'eau. L'eau intervient dans toutes les réactions chimiques. Si on ne boit pas assez d'eau, bon nombre de troubles peuvent survenir comme des maux de tête, la hausse des risques de blessures, un manque de concentration, de mémorisation... Tous les organes sont touchés." Pensez à apporter au bureau une gourde d'eau d'un litre et donnez-vous l'objectif de la boire dans la journée.
3/10
Jessica Xavier

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