10 conseils pour retrouver une alimentation saine et équilibrée

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Manger sainement et de manière équilibrée n'est pas si compliqué. La recette idéale ? Ne pas tomber dans certains pièges, remplacer certains aliments par d'autres, être à l'écoute de ses sensations et se faire plaisir. Nathalie Negro, diététicienne et responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides les Bains nous donne ses conseils.
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Je ne fais pas de régime restrictif
Je ne fais pas de régime restrictif
Les régimes sont contre-productifs. "Les régimes ne sont pas faits pour durer et ne règlent en rien les causes de la prise de poids. Quand on retombe dans ses anciennes habitudes, on reprend du poids et généralement davantage car le corps privé va stocker mais aussi parce que le régime a entraîné une baisse de la masse musculaire et donc une baisse de la dépense énergétique." Pour perdre du poids durablement et ne pas le reprendre, la clé est le rééquilibrage alimentaire associé à de l'activité physique.
10/10
Jessica Xavier

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