10 conseils pour retrouver une alimentation saine et équilibrée

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Manger sainement et de manière équilibrée n'est pas si compliqué. La recette idéale ? Ne pas tomber dans certains pièges, remplacer certains aliments par d'autres, être à l'écoute de ses sensations et se faire plaisir. Nathalie Negro, diététicienne et responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides les Bains nous donne ses conseils.
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J'opte pour du pain complet
J'opte pour du pain complet
Plutôt que la baguette blanche optez plutôt pour du pain complet riche en fibres. "On manque de fibres dans notre alimentation, or, elles sont essentielles car elles régulent le transit, favorisent le développement de bonnes bactéries dans l'intestin, réduisent le risque d'inflammation, de constipation, de cancer hormonaux-dépendant." Si vous avez des problèmes de glycémie optez pour du pain de son, de seigle, intégral.
7/10
Jessica Xavier

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