10 conseils pour manger du fromage sans prendre de poids
Qui n'aime pas déguster une belle assiette de fromage à la fin d'un repas ? Malheureusement, vous vous êtes peut-être déjà retrouvés à culpabiliser ensuite, vous demandant combien de calories vous avez ingérées. Voici 10 conseils pour manger du fromage sans prendre de poids !
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© Adobe Stock, mpessaris 1/10Préférer des fromages faibles en matières grasses
Si vous cherchez à manger du fromage sans prendre de poids, il est préférable de choisir des fromages faibles en matières grasses. Parmi les options les plus saines, vous pouvez opter pour le cottage cheese, la feta ou encore le fromage blanc. Ils sont tous riches en protéines et en calcium, mais contiennent moins de calories et de graisses que d'autres fromages plus gras.
Juliette Lamy, Webedia
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© Adobe Stock, Igor Dutina 2/10Éviter les fromages frits ou panés
Bien que les fromages frits ou panés soient délicieux, ils sont également très caloriques. Si vous voulez manger du fromage sans prendre de poids, il est préférable d'éviter ces types de fromages. Résistez à la tentation et optez plutôt pour une alternative plus saine !
Juliette Lamy, Webedia
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© Adobe Stock, Alliance 3/10Limiter sa consommation de fromage
Même si le fromage peut être une source importante de protéines et de calcium, il est préférable de ne pas en manger trop souvent. Essayez de limiter votre consommation à une portion raisonnable par jour ou par semaine, selon vos besoins nutritionnels. Votre corps vous remerciera !
Juliette Lamy, Webedia
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© Adobe Stock, disneyfrog 4/10Boire un verre d'eau en même temps
Si vous buvez un verre d'eau avant ou pendant votre dégustation de fromage, vous vous sentirez rassasié plus rapidement. Cela peut vous aider à manger moins de fromage et à réduire votre consommation de calories. Une solution simple et efficace !
Juliette Lamy, Webedia
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© Adobe Stock, Yulia Furman 5/10Choisir des fromages à pâte molle
Le saviez-vous ? Les fromages à pâte molle comme le camembert, le brie ou le fromage de chèvre sont des options plus saines que les fromages à pâte dure comme le parmesan ou le cheddar. Ils sont souvent moins caloriques et contiennent moins de matières grasses.
Juliette Lamy, Webedia
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© Adobe Stock, Alessio Orrù 6/10Éviter les accompagnements riches en calories
Si vous cherchez à manger du fromage sans prendre de poids, il est important de faire attention aux accompagnements que vous choisissez. Les crackers, les chips, les noix et les charcuteries peuvent être riches en calories, en graisses et en sodium, ce qui peut ajouter beaucoup de calories à votre collation ou votre repas.
Juliette Lamy, Webedia
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© Adobe Stock, Владимир Никонов 7/10Utiliser du fromage râpé plutôt qu'en tranches
En utilisant du fromage râpé à la place de tranches de fromage, vous pouvez facilement mesurer la quantité que vous ajoutez à vos plats, et ainsi éviter de trop en mettre. N'hésitez pas à râper vous-même votre fromage, c'est encore mieux !
Juliette Lamy, Webedia
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© Adobe Stock, Olena Poberezhna 8/10Combiner le fromage avec des aliments sains
Pour réduire les calories, vous pouvez combiner le fromage avec des aliments sains afin d'équilibrer votre repas. Ajoutez par exemple du fromage à vos salades ou à vos omelettes, ou dégustez-le avec des fruits ou des légumes. Vous pouvez également utiliser du fromage comme assaisonnement pour ajouter de la saveur à vos plats, sans en manger trop.
Juliette Lamy, Webedia
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© Adobe Stock, ALF photo 9/10Éviter les fromages aromatisés
Les fromages aromatisés peuvent être très tentants, mais ils sont souvent riches en calories et en matières grasses. Mais pas de panique, si vous en avez vraiment envie, essayez de les consommer avec modération et dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Juliette Lamy, Webedia
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© Adobe Stock, Mikhailov Studio 10/10Essayer des alternatives végétaliennes
Si vous cherchez à réduire votre consommation de fromage, vous pouvez essayer des alternatives végétaliennes. Le fromage végétalien est souvent faible en calories et en matières grasses, mais il est riche en saveur et en texture. Il peut être à base de noix, de soja, ou encore de pois chiches, il y a le choix !
Juliette Lamy, Webedia
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