Les solutions contre les crampes

par E-santé vidéos

Les crampes apparaissent quand vous manquez d'oligo-éléments.

Mais elles ne sont pas une fatalité. Il existe des solutions !

Le fruit star contre les crampes

Ce fruit, très nourrissant, est un des favoris des Français.

Il est riche en fibres, vitamines et glucides.

C'est la banane !

Explications pratiques

Elle contient du magnésium et du potassium... Et ne fait pas grossir !

Mangez une banane avant de faire du sport.

Mais aussi

Également pour lutter contre les crampes

Réponses

Mangez des céréales complètes.

Consommez aussi du cacao à 70%...

Et des fruits secs !

Au petit-déjeuner ou en dessert, prenez du fromage blanc.

Buvez beaucoup d'eau.

N'abusez pas de la viande.

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