Le bonheur pourrait se résumer à 3 choses selon un cours de Yale

par 90psycho

Plus de 3,3 millions de personnes se sont inscrites au cours gratuit de Yale à propos du bonheur sur la plateforme Coursera depuis mars 2018.

Les professeurs de Yale pensent que le succès de ce cours est lié à l'intérêt croissant des personnes concernant leur santé mentale.

"Tout le monde a vite compris comment se protéger physiquement : laver ses mains, garder ses distances et porter un masque. Mais il était plus compliqué de protéger sa santé mentale." Laurie Santos, professeur de psychologie, via 'The New York Times'.

Selon ce cours, un bon sommeil, une pratique régulière de la gratitude et une considération constante pour les autres pourraient être la source du bien-être mental.

Bien dormir, D'après ce cours, un bon sommeil et non seulement bon pour votre santé mais également pour votre moral.

Pratiquer la gratitude, Le cours recommande de garder un journal des choses dont vous êtes reconnaissant et de prendre note de tout ce qui augmente votre bonheur.

Penser aux autres, Faire preuve de gentillesse envers les autres peut mener à une augmentation constante de votre bien-être mental.

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