L’automne : la saison des coups de blues

par 90psycho

Grisailles, journées plus courtes… L’arrivée de l’automne s’accompagne souvent de fatigue, d’anxiété et de petits coups de blues… Un mal-être qui est très fréquent à cette période de l’année. D’après le sondage YouGov (Le HuffPost) mené auprès de plus de 1000 Français : - 41% se sentent fatiguées. - 22% se disent déprimées. - 57% sont persuadées que l’automne a une incidence sur le moral. - 60% considèrent que l’automne a des répercussions sur l’énergie. L’automne rime avec rentrée. Mais nouveaux projets et bonnes résolutions peuvent entraîner

une « anxiété automnale ». L’automne peut également être synonyme de nostalgie. Voici quelques conseils pour affronter cette saison :

1. Misez sur les couleurs chaudes

2. Profitez des quelques instants de soleil

3. Essayez la luminothérapie

4. Faites de l’exercice pour booster votre moral et votre système immunitaire.

5. Prenez-soin de vous et détendez-vous

6. Surveillez votre alimentation

7. Faites une cure de gelée royale

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