Contre les réveils nocturnes

par E-santé vidéos

Vous avez tendance à vous réveiller la nuit et à ne plus parvenir à vous rendormir ?

Découvrez nos conseils pour lutter contre les insomnies ?

Une plante pour se relaxer

Cette plante médicinale est utilisée depuis l'Antiquité.

Elle possède des propriétés sédatives et anxiolytiques.

Il s'agit de la valériane.

Explications pratiques

La valériane permet de se détendre et de s'apaiser.

Avant d'aller au lit, prenez-en sous forme de gélule ou de tisane.

Mais aussi

Également pour retrouver le sommeil

Réponses

Fuyez les excitants en fin de journée.

Prenez un bon repas.

Privilégiez l'obscurité ou les lumières tamisées.

Optez pour l'huile essentielle de lavande.

Dormez dans une chambre à 18°C.

Vos réactions doivent respecter nos CGU.