Comment réintégrer la société quand on souffre d'anxiété ?

par 90psycho

Ces quatre conseils vous aideront si vous vous sentez anxieux par rapport à la vie post-pandémique.

1. Ne laissez pas l'anxiété prendre le dessus.

Les experts recommandent de prendre de petites mesures pour vous remettre en forme, que vous vous sentiez toujours anxieux ou non.

2. La vie quotidienne ne doit pas nécessairement revenir à son état d'avant Covid.

Il est normal de laisser aller une partie de vos activités pré-pandémie, ainsi que de conserver les mesures du Covid, telles que le port du masque et le lavage des mains.

3. Lâchez vos ressentiments.

Changer le "ils devraient être" en "j'aimerais qu'ils le fassent" vous aidera à alléger les moments de stress.

4. Donner la priorité aux activités qui réduisent l'anxiété.

Les exercices d'aérobie, une alimentation saine et des pratiques de pleine conscience contribuent grandement à éloigner les pensées et les sentiments anxieux.

Vos réactions doivent respecter nos CGU.