4 exercices d'échauffement pour un running réussi

par COSMOPOLITAN

C'est votre bonne résolution du moment et vous comptez bien vous y tenir : vous vous mettez (ou remettez) au running. Vous êtes prête à honorer vos engagements course à pieds deux à trois fois par semaine. D'ailleurs, vous avez déjà vos baskets aux pieds. Oui, mais. Avez-vous seulement pensé à l'échauffement avant le running ? Quelques petits exercices d'échauffement suffisent pour préparer les muscles à la course. La coach fitness Julie Ferrez nous en offre 4, à ne surtout pas zapper.

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