10 commandements pour un déconfinement sans stress

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Le 11 mai, la France entre en phase de déconfinement. Une première étape vers un retour à la vie normale qui véhicule son lot de craintes. Nos conseils pour un déconfinement zéro stress.
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S'essayer à la cohérence cardiaque
S'essayer à la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque, méthode de relaxation basée sur des exercices de respiration, aide à baisser le taux de cortisol, "l'hormone du stress". Elle offre une reconnexion au corps apaisante. Assise, dos droit, pieds bien à plat et épaules relâchées, inspirez par le nez et expirez par la bouche pendant 5 mn, autant de fois que nécessaire dans une journée.
5/10
Jessica Xavier

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