10 astuces pour faciliter la récupération musculaire après l'effort

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Après un effort intense, l'organisme est fatigué. Les muscles tirent, parfois pendant plusieurs jours. Voici quelques conseils et recommandations pour éviter ces sensations désagréables et retrouver son énergie au plus vite.
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Surveillez votre alimentation
Surveillez votre alimentation
Surveiller son alimentation est de la plus haute importance lors de la pratique d'un sport. Il faudra manger équilibré : des protéines - animales ou végétales pour les muscles, des vitamines et des sucres lents pour l'énergie... Aucun groupe alimentaire ne doit être négligé.
10/10
Laetitia Reboulleau

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