10 astuces pour faciliter la récupération musculaire après l'effort

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Après un effort intense, l'organisme est fatigué. Les muscles tirent, parfois pendant plusieurs jours. Voici quelques conseils et recommandations pour éviter ces sensations désagréables et retrouver son énergie au plus vite.
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Prenez des douches écossaises
Prenez des douches écossaises
Certes, les douches chaudes puis froides ne sont pas forcément agréables. Et pourtant, l'eau froide va venir soulager vos muscles douloureux. Alors, alternez entre votre température habituelle puis quelques dizaines de secondes d'eau fraîche, plusieurs fois de suite.
4/10
Laetitia Reboulleau

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