10 astuces pour faciliter la récupération musculaire après l'effort

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Après un effort intense, l'organisme est fatigué. Les muscles tirent, parfois pendant plusieurs jours. Voici quelques conseils et recommandations pour éviter ces sensations désagréables et retrouver son énergie au plus vite.
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Pratiquez la relaxation active
Pratiquez la relaxation active
La relaxation active, vous connaissez ? C'est une forme de méditation pendant laquelle vous devrez vous concentrer sur la relaxation de vos muscles, pour réduire les tensions et retrouver la forme plus vite.
6/10
Laetitia Reboulleau

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