10 astuces pour faciliter la récupération musculaire après l'effort

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Après un effort intense, l'organisme est fatigué. Les muscles tirent, parfois pendant plusieurs jours. Voici quelques conseils et recommandations pour éviter ces sensations désagréables et retrouver son énergie au plus vite.
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Pratiquez l'auto-massage
Pratiquez l'auto-massage
Vos muscles sont douloureux ? Si vous n'avez pas l'occasion d'aller chez le kiné, offrez-vous une petite séance d'auto-massage, avec une huile. C'est l'idéal pour dénouer en douceur les tensions, et retrouver son énergie.
5/10
Laetitia Reboulleau

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