10 astuces pour faciliter la récupération musculaire après l'effort

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Après un effort intense, l'organisme est fatigué. Les muscles tirent, parfois pendant plusieurs jours. Voici quelques conseils et recommandations pour éviter ces sensations désagréables et retrouver son énergie au plus vite.
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Offrez-vous une bonne nuit de sommeil
Offrez-vous une bonne nuit de sommeil
Rien de tel qu'une bonne nuit de sommeil pour permettre à son organisme de se ressourcer. C'est à ce moment que le corps va se régénérer pour réparer les blessures et dénouer les tensions musculaires. Mais c'est aussi essentiel pour faire le plein d'énergie.
7/10
Laetitia Reboulleau

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