10 astuces pour faciliter la récupération musculaire après l'effort

  • info
  • photos
Après un effort intense, l'organisme est fatigué. Les muscles tirent, parfois pendant plusieurs jours. Voici quelques conseils et recommandations pour éviter ces sensations désagréables et retrouver son énergie au plus vite.
Chargement en cours
Étirez-vous
Étirez-vous
C'est le b.a. ba du sport : après l'effort, étirez-vous pour réduire les tensions. Cela assouplit la musculature et permet de se relaxer. Un point essentiel après une séance de sport.
3/10
Laetitia Reboulleau

Vos réactions doivent respecter nos CGU.