10 astuces pour faciliter la récupération musculaire après l'effort

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Après un effort intense, l'organisme est fatigué. Les muscles tirent, parfois pendant plusieurs jours. Voici quelques conseils et recommandations pour éviter ces sensations désagréables et retrouver son énergie au plus vite.
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Allez dans un sauna
Allez dans un sauna
La chaleur est une excellente alliée pour vos muscles, qui vont se détendre sous son effet, mais aussi pour accélérer la circulation sanguine. Résultat : les douleurs sont apaisées, et la régénération musculaire accélérée. À éviter la veille d'une compétition, cependant, car cela peut réduire le tonus musculaire !
8/10
Laetitia Reboulleau

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