Rester en forme après 50 ans : 10 exercices avec un swiss ball

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La swiss ball, ou gym ball, est une excellente alliée pour faire du sport en douceur, et renforcer l'ensemble des muscles du corps. Elle convient parfaitement aux seniors qui veulent garder la forme, à condition de connaître les bons mouvements à pratiquer.
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L'équilibre à genoux
L'équilibre à genoux
Dans l'idéal, cet exercice est à réaliser avec quelqu'un qui puisse vous rattraper en cas de chute. L'objectif : se mettre à genoux sur la swiss ball, dos droit, bras tendus à l'horizontale. C'est un excellent exercice pour travailler son équilibre.
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Laetitia Reboulleau, Jellyfish France

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