Repas de fêtes : 10 astuces pour éviter l'indigestion

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Les fêtes de fin d'année sont aussi le moment des longs repas en famille. Souvent copieux, les plats s'enchaînent de l'entrée jusqu'au dessert. Bien que ce soit toujours un plaisir, il se peut parfois que notre corps n'assimile pas toute cette nourriture. C'est là que l'indigestion se produit. Pour passer de bons repas de fête : voici dix astuces pour éviter cette situation.
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Bien mastiquer les aliments
Bien mastiquer les aliments
En prenant le temps à chaque bouchée de bien mâcher, vous allez broyer vos aliments afin de faciliter la digestion. En effet, plus vous avalez vite ce que vous avez en bouche, plus il sera difficile à votre système digestif de les assimiler. Cela peut engendrer des reflux gastriques, des ballonnements, des crampes, des gaz...
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Brice Reiter, Jellyfish France

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