Brûlures d'estomac : 10 conseils pour les éviter

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Les brûlures d'estomac, ou reflux gastro-oesophagien, sont dues aux remontées d'acide dans l'oesophage. Un phénomène qui peut être particulièrement douloureux, mais qu'il est possible de limiter en suivant les quelques conseils suivants.
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Pratiquer du sport... mais pas après le repas
Pratiquer du sport... mais pas après le repas
S'il est évidemment important de pratiquer une activité sportive pour être en bonne santé, il est déconseillé de se dépenser juste après avoir mangé. Comptez environ 2 heures avant d'entamer une séance de sport. Si vous souhaitez vous dépenser pour digérer, une simple marche sera amplement suffisante. De plus, si vous êtes sujette aux brûlures d'estomac, évitez les activités qui entraînent une flexion du buste vers l'avant, comme certaines positions de yoga ou de musculation.
9/10
Solène Filly

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