Brûlures d'estomac : 10 conseils pour les éviter

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Les brûlures d'estomac, ou reflux gastro-oesophagien, sont dues aux remontées d'acide dans l'oesophage. Un phénomène qui peut être particulièrement douloureux, mais qu'il est possible de limiter en suivant les quelques conseils suivants.
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Attendre 2 ou 3 heures avant de se coucher
Attendre 2 ou 3 heures avant de se coucher
Dîner tôt est primordial pour permettre à son corps de bien digérer. En effet, si vous allez vous coucher juste après le repas, les aliments vont exercer une pression sur le sphincter. Avant de vous glisser dans votre lit, évitez donc les repas trop copieux et ne buvez pas non plus de manière excessive... même de l'eau ! Pour éviter les remontés acides pendant la nuit, votre estomac doit être léger.
7/10
Solène Filly

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