Brûlures d'estomac : 10 conseils pour les éviter

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Les brûlures d'estomac, ou reflux gastro-oesophagien, sont dues aux remontées d'acide dans l'oesophage. Un phénomène qui peut être particulièrement douloureux, mais qu'il est possible de limiter en suivant les quelques conseils suivants.
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Manger lentement
Manger lentement
Prenez le temps de manger et de bien mâcher vos aliments. Cela peut sembler évident, mais il arrive souvent que l'on avale son repas le plus rapidement possible, notamment le midi lorsqu'on déjeune au travail, ou le soir devant la télévision. Or cette habitude est très mauvaise pour l'estomac, qui va devoir fournir un travail plus important. Essayez donc toujours de réserver 20 à 30 minutes à vos repas, mais aussi de manger le plus possible assis.
8/10
Solène Filly

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