Brûlures d'estomac : 10 conseils pour les éviter

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Les brûlures d'estomac, ou reflux gastro-oesophagien, sont dues aux remontées d'acide dans l'oesophage. Un phénomène qui peut être particulièrement douloureux, mais qu'il est possible de limiter en suivant les quelques conseils suivants.

Consommer des aliments faciles à digérer

Pour limiter les brûlures d'estomac, il est conseillé de privilégier les viandes maigres, ainsi que les légumes cuits, tels que les carottes, courgettes, brocolis, épinards, pommes de terre... Les produits laitiers peuvent également être consommés s'ils sont bien supportés, tout comme les fruits. Attention tout de même aux tomates, ou salades trop vinaigrées, mais aussi aux fruits acides, comme les citrons ou les pamplemousses.

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Solène Filly