Bientôt la rentrée : 10 commandements santé pour repartir sur de bonnes bases

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La rentrée est synonyme de changement. Terminé le relâchement estival et les petits écarts qui l'accompagnent. Voici 10 bonnes résolutions pour prendre soin de votre santé physique et mentale.
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Se coucher à heures fixes
Se coucher à heures fixes
Pendant les vacances, on a tendance à se coucher tard. Au moment de reprendre le travail, la fatigue risque de s'installer car il faut de nouveau se lever tôt. Se coucher à heures fixes permet de réguler la production de l'hormone du sommeil, la mélatonine, et donc de s'endormir plus facilement le soir.
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Annabelle Iglesias, Jellyfish France

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