Ballonnements : 10 conseils pour les éviter

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Plus ou moins aiguës selon les jours, les ballonnements sont des troubles digestifs fréquents causés par une accumulation de gaz présents dans l'estomac ou l'intestin. Ceux qui les subissent sont laissés dans l'inconfort : maux de ventre, flatulences, ... Comment les éviter ? Voici dix conseils à suivre pour ne plus souffrir du "météorisme abdominal".
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Éviter de prendre du lait s'il n'est pas végétal ou sans lactose
Éviter de prendre du lait s'il n'est pas végétal ou sans lactose
Bien que nutritif et plein de vitamines, le lait a ses petits travers. Comme toute chose ! Ce qu'on lui reproche c'est son lactose, ce sucre que plus de la moitié de la population mondiale ne pourrait digérer. Que le consommateur soit intolérant ou tout simplement sensible, les produits laitiers peuvent lui engendrer des désagréments comme des crampes au ventre, des gaz ou même la diarrhée. Pour éviter d'être victime de ces soucis, il est conseillé de sélectionner des produits fermentés (le lactose y est prédigéré), comme les yaourts et les fromages.
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E. F., Jellyfish France

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