10 signes qui prouvent que vous manquez de sommeil

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Le manque de sommeil a des répercussions sur l'organisme, notamment sur le cerveau et le système nerveux. Le corps réagit de différentes façons pour vous alerter et vous inciter à dormir davantage. Il est important d'identifier ces signaux d'alerte tôt pour éviter que cette dette de sommeil ne s'accentue et nuise sérieusement à votre santé.
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Vous avez du mal à vous concentrer
Vous avez du mal à vous concentrer
Qui n'a pas déjà piqué du nez en classe après une nuit de sommeil trop courte ? Qui n'a pas mis énormément de temps à réaliser une tâche toute simple au travail après une nuit blanche ? Le manque de sommeil se répercute sur votre attention sélective. En effet, la capacité du cerveau à se focaliser sur une seule chose est ralentie face à un manque de sommeil. Il ne fonctionne pas de façon optimale car il n'a pas suffisamment récupéré durant la nuit.
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La rédaction

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