10 signes qui prouvent que vous manquez de sommeil

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Le manque de sommeil a des répercussions sur l'organisme, notamment sur le cerveau et le système nerveux. Le corps réagit de différentes façons pour vous alerter et vous inciter à dormir davantage. Il est important d'identifier ces signaux d'alerte tôt pour éviter que cette dette de sommeil ne s'accentue et nuise sérieusement à votre santé.
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Vous avez tendance à déprimer
Vous avez tendance à déprimer
Une personne qui manque de sommeil a plus de mal à réguler ses émotions et son anxiété. Des scientifiques ont trouvé une explication : quand on ne dort pas assez, l'amygdale, une zone du cerveau qui intervient dans la gestion de nos émotions, est affaiblie. Résultat, vous vous laissez plus envahir par les émotions négatives (tristesse, mélancolie...).
8/10
La rédaction

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