10 signes qui prouvent que vous manquez de sommeil

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Le manque de sommeil a des répercussions sur l'organisme, notamment sur le cerveau et le système nerveux. Le corps réagit de différentes façons pour vous alerter et vous inciter à dormir davantage. Il est important d'identifier ces signaux d'alerte tôt pour éviter que cette dette de sommeil ne s'accentue et nuise sérieusement à votre santé.
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Vous multipliez les trous de mémoire
Vous multipliez les trous de mémoire
Dormir permet au cerveau de mémoriser les informations acquises durant la journée. De ce fait, ne pas dormir assez nuirait non seulement à notre capacité à apprendre de nouvelles informations à cause d'une baisse de la vigilance, mais aussi à les enregistrer de façon durable. Avoir des nuits de sommeil trop courtes favoriserait aussi la fabrication de faux souvenirs. Vous pensez avoir vécu des choses qui n'ont en réalité jamais existé.
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La rédaction

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