10 signes qui prouvent que vous manquez de sommeil

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Le manque de sommeil a des répercussions sur l'organisme, notamment sur le cerveau et le système nerveux. Le corps réagit de différentes façons pour vous alerter et vous inciter à dormir davantage. Il est important d'identifier ces signaux d'alerte tôt pour éviter que cette dette de sommeil ne s'accentue et nuise sérieusement à votre santé.
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Vous avez tout le temps faim
Vous avez tout le temps faim
Quand vous manquez de sommeil, votre organisme vous pousse à trouver de l'énergie pour fonctionner correctement. De façon inconsciente, vous avez tendance à vous tourner vers des aliments très énergétiques pour atténuer la fatigue. Malheureusement, ce sont souvent des produits caloriques qui contiennent des sucres rapides (source d'énergie immédiate). Ces derniers étant vite absorbés par l'organisme, celui-ci en redemande régulièrement, favorisant ainsi le grignotage entre les repas.
9/10
La rédaction

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