10 signes qui prouvent que vous manquez de sommeil

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Le manque de sommeil a des répercussions sur l'organisme, notamment sur le cerveau et le système nerveux. Le corps réagit de différentes façons pour vous alerter et vous inciter à dormir davantage. Il est important d'identifier ces signaux d'alerte tôt pour éviter que cette dette de sommeil ne s'accentue et nuise sérieusement à votre santé.
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Vous somnolez la journée
Vous somnolez la journée
La somnolence diurne se caractérise par une envie de dormir durant la journée à cause d'une baisse momentanée de l'éveil. Le manque de sommeil en est la principale cause car le fait de ne pas dormir assez pendant la nuit ne permet pas de maintenir un état d'éveil normal le jour. La sieste (pas plus de 20 minutes) peut alors être une solution pour recharger les batteries.
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La rédaction

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