10 réflexes à avoir en temps de canicule, pour vous et pour les autres

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En période de fortes chaleurs, notre organisme est mis à rude épreuve. Il est important d'adopter de bons réflexes pour l'aider à mieux supporter ces températures élevées.
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Mangez léger
Mangez léger
Privilégiez les aliments riches en eau (fruits et légumes), ainsi que les féculents, sources d'énergie. Évitez les plats riches en graisses, lourds à digérer. Une digestion longue ne fera qu'augmenter les dépenses énergétiques de l'organisme, déjà occupé à réguler la température corporelle malmenée par la chaleur. Attention, la chaleur peut faire perdre l'appétit mais en aucun cas vous ne devez sauter un repas. Vous avez besoin d'énergie pour que votre corps puisse réguler sa température.
3/10
La rédaction

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