10 réflexes à avoir en temps de canicule, pour vous et pour les autres

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En période de fortes chaleurs, notre organisme est mis à rude épreuve. Il est important d'adopter de bons réflexes pour l'aider à mieux supporter ces températures élevées.
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Buvez beaucoup d'eau
Buvez beaucoup d'eau
Quand il fait chaud, notre corps évacue la chaleur par la sueur, constituée d'eau et de sels minéraux. Cette perte en eau doit être compensée pour éviter la déshydratation. Ayez le réflexe de boire de l'eau tout au long de la journée. L'apport recommandé en temps normal est d'1,5 litres d'eau, mais il ne faut pas hésiter à boire plus pendant une canicule. Pour varier les plaisirs, pensez aux eaux infusées avec des fruits. Évitez l'alcool, il favorise la déshydratation.
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La rédaction

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