10 conséquences néfastes du stress
Le stress est une réaction normale déclenchée par l'organisme quand celui-ci se sent menacé. Les symptômes d'un stress ponctuel nous aident à réagir vite dans des situations inhabituelles. Mais quand le stress s'installe dans la durée et devient ingérable, il peut être nocif pour la santé.
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© Adobe Stock, New Africa 1/10Le stress augmente le risque de maladies cardiovasculaires
Le stress peut favoriser voire aggraver l'hypertension artérielle en augmentant le mauvais cholestérol. Il favorise également la prise de poids, la sédentarité et le tabagisme, des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.
Annabelle Iglesias
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© Adobe Stock, NDABCREATIVITY 2/10Le stress favorise les tensions au niveau du dos
En situation de stress, le corps réagit en se crispant. Sur le long terme, le stress a tendance à tendre les muscles, notamment ceux du dos. À force, ils se fatiguent et ne parviennent plus à éliminer les toxines, provoquant des douleurs au niveau des cervicales, des épaules et du bas du dos.
Annabelle Iglesias
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© Adobe Stock, samuel 3/10Le stress peut provoquer des insomnies
Le stress provoque une libération d'hormones dans le corps qui favorisent l'éveil, notamment le cortisol. Résultat, cet hyperéveil provoque des difficultés d'endormissement le soir et quand on finit par s'endormir, le sommeil n'est pas réparateur et la durée de sommeil insuffisante.
Annabelle Iglesias
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© Adobe Stock, Aleksandra Suzi 4/10Le stress fragilise la peau
Le stress est un facteur de déshydratation de la peau. Conséquence, celle-ci se régénère moins bien et se fragilise. Aussi, le cortisol, hormone du stress, favorise la dégradation du collagène, une protéine qui permet à la peau d'être plus résistante et plus souple.
Annabelle Iglesias
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© Adobe Stock, bernardbodo 5/10Le stress affaiblit le système immunitaire
En cas d'infection, le stress réduit l'efficacité du système immunitaire. Les personnes stressées seraient donc plus vulnérables aux microbes et virus. Concrètement, le stress empêche les cellules immunitaires de combattre les agents pathogènes qui pénètrent dans l'organisme.
Annabelle Iglesias
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© Adobe Stock, izkes 6/10Le stress fatigue le corps et l'esprit
Le stress épuise ! Il provoque une fatigue physique et psychique dès le réveil. Celle-ci s'accompagne souvent d'irritabilité, de nervosité et de troubles du sommeil. Malheureusement, le repos n'y fait rien. C'est la cause du stress qui doit être évitée pour pouvoir retrouver de l'énergie.
Annabelle Iglesias
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© Adobe Stock, fizkes 7/10Le stress perturbe le système digestif
Le stress ralentit la digestion et le transit. Mais il stimule le fonctionnement du côlon, favorisant l'apparition de diarrhées. Aussi, quand le stress s'installe, il déséquilibre la flore intestinale et diminue la perméabilité de la muqueuse intestinale avec à la clé un risque accru d'inflammation (ulcère).
Annabelle Iglesias
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© Adobe Stock, Yakobchuk Olena 8/10Le stress augmente le risque de dépression
En cas de stress chronique, le cortisol est produit en continu par l'organisme. Cette hormone entraîne des symptômes handicapants sur le long terme (insomnies, angoisses, troubles de la concentration, de l'appétit, palpitations...), qui agissent inévitablement sur l'humeur de la personne stressée. Épuisée et fragile psychiquement parlant, elle est plus exposée au risque de dépression.
Annabelle Iglesias
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© Adobe Stock, nuzza11 9/10Le stress aggrave la chute de cheveux
Le stress entraîne une libération d'hormones dont les androgènes surrénaliens. Chez les personnes qui ont une prédisposition génétique à la perte de cheveux, la stimulation des androgènes liée au stress favorise la perte de cheveux. On sait d'ailleurs que les pertes de cheveux passagères sont souvent en lien avec un stress émotionnel.
Annabelle Iglesias
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© Adobe Stock, Rido 10/10Le stress est un facteur de risque de vieillissement prématuré
L'exposition au stress provoque un raccourcissement des télomères, des fragments d'ADN qui protègent l'extrémité des chromosomes. Le stress aurait tendance à dégrader de façon irréversible ces fragments, marqueurs de l'âge biologique. Le stress augmente également la production de radicaux libres, des molécules qui agressent les cellules du corps, un processus qui accélère le vieillissement.
Annabelle Iglesias
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