10 conseils pour trouver le sommeil par grosse chaleur

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Alors qu'une nouvelle vague de chaleur s'abat sur la France, vos nuits sont plus courtes car vous avez du mal à trouver le sommeil quand il fait trop chaud ? Voici quelques conseils pour y remédier et vous aider à bien dormir même quand le mercure s'affole.
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Avoir de l'eau à portée de main
Avoir de l'eau à portée de main
Les professionnels de la santé ne cessent de le rappeler : s'hydrater en période de canicule est primordial. Et la nuit ne fait pas exception. Juste avant de vous coucher, buvez donc un verre d'eau et, au cas où la chaleur vous réveillerez en pleine nuit, placez une bouteille d'eau fraîche à côté de votre lit. En revanche, évitez l'alcool avant de rejoindre les bras de Morphée car il augmente la température du corps.
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Marine de Guilhermier

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